La principal fuente de magnesio son los alimentos, sin embargo, es importante destacar que los alimentos que poseen mayor cantidad de magnesio no se encuentran en la dieta diaria habitual, como las almendras, nueces, los vegetales verdes, los frijoles, etc. Adicionalmente existen otros factores que disminuyen su absorción, como son la cocción de los alimentos, la ingesta de ciertos medicamentos, el consumo de alcohol, el envejecimiento que influye en la disminución de la absorción de los nutrientes, entre ellos, el magnesio.

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