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Vitaminas y suplementos
Las vitaminas y minerales son esenciales, ayudan al buen funcionamiento del organismo, intervienen en numerosas reacciones metabólicas y la carencia de los mismos deriva en enfermedades, garantizar su ingesta aporta diversos beneficios.
Vitaminas y minerales para tu salud
Calcibon ® Natal Forte
Principio activo de Calcibon® Natal:
citrato de calcio 950 mg, hierro 18 mg, vitamina D 400 UI, ácido fólico 400 mcgIndicación de Calcibon® Natal:
- Complemento alimenticio de vitaminas y minerales para mujeres embarazadas en tabletas recubiertas
Dosificación de Calcibon® Natal:
Una a dos tabletas todos los días.Presentación de Calcibon® Natal:
-
Tabletas recubiertas x 30
Prospecto
Climasoy ®
Principio activo de Climasoy®:
Isoflavonas de soyaIndicación de Climasoy®:
Coadyuvante en el tratamiento de las molestias originadas por la menopausia como síntomas vasomotores (sofocos, calorones nocturnos, alteraciones del sueño, del humor y en la prevención de la osteoporosis)Presentación de Climasoy®:
-
30 cápsulas de 100 mg
Prospecto
Farma D® 1000 UI
Principio activo de Farma D® 1000 UI:
vitamina D3 1.000 U.I.Indicación de Farma D® 1000 UI:
- Prevención y tratamiento de las deficiencias de la vitamina D.
Dosificación de Farma D® 1000 UI:
Una (1) tableta al día.Presentación de Farma D® 1000 UI:
-
1000 UI tabletas recubiertas x 30
Prospecto
¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D es una sustancia indispensable para el funcionamiento de nuestro organismo. Es una vitamina liposoluble y su forma más importante en los seres humanos es el colecalciferol o vitamina D3. Las fuentes principales de vitamina D son la producción desde la piel, al exponernos al sol y la ingesta de alimentos ricos en vitamina D o de suplementos.
¿Para qué sirve la vitamina D? ¿Cuáles son las funciones de la vitamina D?
La vitamina D es esencial para una adecuada utilización del calcio y el buen funcionamiento de múltiples tejidos:
- Facilita la absorción del calcio y fósforo a nivel del intestino, fortaleciendo a los huesos y dientes. Junto con el calcio previene la aparición de osteoporosis.
- Fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones por virus y bacterias.
- Disminuye el riesgo de sarcopenia, es decir, contrarresta la pérdida de masa muscular, fortaleciendo el sistema músculo esquelético.
- Favorece un buen funcionamiento del sistema nervioso, mejorando la conducción nerviosa y reduciendo el riesgo de aparición de enfermedades degenerativas.
¿Cuáles son los alimentos que contienen vitamina D? o ¿Dónde se encuentra la vitamina D?
Existen dos tipos de vitamina D, la vitamina D3 llamada colecalciferol de origen animal y la vitamina D2 o ergocalciferol de origen vegetal. La vitamina D3 es la forma más efectiva, a diferencia de muchas otras vitaminas, la vitamina D puede ser difícil de obtener a través de la dieta ya que no está presente de forma natural en muchos alimentos. La concentración de vitamina D en suplementos y alimentos se expresa en unidades internacionales (UI).
Algunos de los alimentos que contienen más vitamina D por cada 100 gr:
| Alimento | Cantidad de D3 |
| Anguila | 932 UI/100 gr |
| Bagre o pez gato | 425 UI/100 gr |
| Salmón silvestre | 360 UI/100 gr |
| Caballa | 345 UI/100 gr |
| Sardina | 250 UI/ |
| Atún enlatado | 200 UI/100 gr |
| Amarilla del huevo | 20 UI |
| Aceite de hígado de bacalao | 1600 UI |
| Hongos | 154 UI/ 100gr |
¿Cómo aumentar los niveles de vitamina D?
Se puede mejorar el aporte de vitamina D a nuestro cuerpo de tres formas:
1. Aumentar la exposición a la luz solar, colocándose al sol o realizando actividades al aire libre, por lo menos 3 a 4 veces por semana, con la mayor superficie de piel expuesta y sin el uso de protectores solares. En este punto es recomendable ser cautelosos, debido a los efectos adversos que ha demostrado tener la radiación solar sobre la piel.
2. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina D como el salmón rojo, caballa, anguilas, pez gato, etc.
3. A través del uso de suplementos que contengan vitamina D3 o D2.
Farma D® 5000 UI
Principio activo de Farma D® 5000 UI:
vitamina D3 5.000 U.I.
Indicación de Farma D® 5000 UI:
- Prevención y tratamiento de las deficiencias de la vitamina D.
Dosificación de Farma D® 5000 UI:
Una (1) tableta recubierta una (1) vez por semana.
Presentación de Farma D® 5000 UI:
5000 UI tabletas recubiertas x 10.
Prospecto
Kidcal ®
Principio activo de Kidcal®:
carbonato de calcio 750 mg (equivalente a 300 mg de calcio elemental) vitamina D 100 UI, zinc 7,5 mgIndicación de Kidcal®:
- Indicado en niños para fortalecer la estructura ósea, estimular el crecimiento, mejorar la respuesta inmune y despertar el apetito.
Dosificación de Kidcal®:
Una vez al día: Niños de 1 a 3 años: 5 mL. Niños de 4 a 8 años: 10 mL. Niños de 9 a 12 años: 15 mL.Presentación de Kidcal®:
-
Suspensión sabor a Tutti-frutti x 180 ml
Prospecto
Magalex ®
Principio activo de Magalex®:
citrato de magnesio 622,28 mg (equivalente a 100 mg de magnesio elemental).Indicación de Magalex®:
- Complemento alimenticio de citrato de magnesio en cápsulas. Libre de gluten.
Dosificación de Magalex®:
Tomar una (1) cápsula al día. Máximo cuatro (4) cápsulas al día preferiblemente con la (s) comida (s).Recomendaciones de Magalex®:
No exceda la cantidad recomendada. Manténgase fuera del alcance de los niños.Presentaciones de Magalex®:
- 622,28 mg cápsulas x 30
- 622,28 mg cápsulas x 60
Prospecto
¿Cómo sé si necesito tomar magnesio?
Muchas veces tenemos síntomas de deficiencia crónica de magnesio y no lo sabemos. Un examen de sangre no dice la realidad de los valores reales del total del magnesio en tu cuerpo. La manera de identificarlo es por los síntomas que manifiestes. Si tienes algunos de estos síntomas: dolor articular, cansancio, fatiga, estrés, dolores de cabeza, calambres y/o insomnio, seguro requieres complementar tu alimentación con Magalex®.
¿Puedo tomar Magalex® si soy hipertenso o diabético?
En cualquiera de estas dos patologías puedes tomar Magalex®. Hay estudios que respaldan los beneficios del consumo de magnesio como tratamiento complementario en pacientes con hipertensión y/o diabetes para el mejor control de ambas enfermedades.
¿Los deportistas requieren tomar magnesio?
El déficit de magnesio se asocia a debilidad y dolor muscular. Además es frecuente observar que las personas con déficit de magnesio padecen de calambres musculares, los cuales son observados con frecuencia entre deportistas, debido a que este elemento es muy necesario para el correcto funcionamiento del músculo en movimiento.
Al intervenir en numerosas reacciones enzimáticas, tanto en el metabolismo de los alimentos, en la transformación de los nutrientes complejos en unidades elementales en moléculas de energía, como en la síntesis de numerosos productos orgánicos, se hace un mineral básico para el deportista. Esencial para la relajación muscular y el buen funcionamiento del corazón.
¿Es mejor tomar magnesio de 500 mg?
Es importante saber que el contenido de magnesio no está relacionado con el aporte del mismo, depende del tipo de magnesio. Por ejemplo, un producto que indica en el estuche que ofrece 500 mg de magnesio, es óxido de magnesio, el cual sólo se absorbe en un 4%. El citrato de magnesio puede ser absorbido hasta en casi un 50%, por lo tanto, el citrato de magnesio ofrece mayor cantidad de magnesio por cápsula.
¿Es necesario hacerse exámenes de sangre para saber si tengo deficiencia de magnesio?
Los niveles de magnesio en sangre no reflejan el contenido de magnesio total corporal, debido a que en sangre sólo se encuentra el 0,3 % del magnesio corporal total. De acuerdo con los síntomas, se puede identificar si hay deficiencia de magnesio. Si tienes una dieta baja en magnesio, o padeces alguna condición predisponente como: diabetes, ancianos, alcoholismo, uso de diurético; o padeces de dolor articular, cansancio, fatiga, estrés, dolores de cabeza, calambres y/o insomnio, debes consumir magnesio.
¿No es suficiente el magnesio que se obtiene a partir de los alimentos?
La principal fuente de magnesio son los alimentos, sin embargo, es importante destacar que los alimentos que poseen mayor cantidad de magnesio no se encuentran en la dieta diaria habitual, como las almendras, nueces, los vegetales verdes, los frijoles, etc. Adicionalmente existen otros factores que disminuyen su absorción, como son la cocción de los alimentos, la ingesta de ciertos medicamentos, el consumo de alcohol, el envejecimiento que influye en la disminución de la absorción de los nutrientes, entre ellos, el magnesio.
¿A partir de qué edad se puede tomar Magalex®?
A partir de los 12 años puede tomar Magalex®.
¿Cuál es la dosis recomendada de Magalex®?
Una a dos cápsulas todos los días. Si toma dos, una en la mañana y una en la noche.
¿Dónde consigo Magalex®?
En cualquier farmacia del país. Sólo disponible en Venezuela.
¿Todos los magnesios son iguales?
No todos los magnesios son iguales. El citrato de magnesio es la forma de magnesio con mejor absorción. A partir del citrato de magnesio se obtiene mayor cantidad de magnesio para mejor efectividad. Es posible encontrar en la calle cloruro de magnesio, el cual aporta muy poca cantidad de magnesio, en una concentración desconocida, por lo tanto es necesario tomar más veces al día para lograr mejores beneficios. En el caso del óxido de magnesio, el aporte de magnesio es del 4 %, es decir es muy bajo vs. el citrato de magnesio.
¿Por qué hay magnesio de 622,28 mg y otros de 500 mg?
Existen diferentes formas de magnesio a la venta, pero no todos los magnesios son iguales. El citrato de magnesio (622,28 mg) es la forma de magnesio de mejor absorción. Su absorción es de un 45 a 50 % aproximadamente.
A partir del citrato de magnesio se obtiene mayor cantidad de magnesio para mejor efectividad. En el caso del óxido de magnesio (400 o 500 mg), la absorción de magnesio es del 4 %, es decir, es muy bajo vs. el citrato de magnesio. Por cada 500 mg de óxido de magnesio tu organismo solo podrá aprovechar 12 mg, mientras que por cada cápsula de Magalex® tu organismo aprovechará mayor cantidad, alcanzando hasta 45 mg de magnesio por toma.
¿Magalex® contiene gluten?
No, en su composición no posee sustancias que contengan gluten, ni tampoco están presentes: harina de trigo, cebada, centeno avena.
¿Por cuánto tiempo debo tomar Magalex®?
Magalex® es un complemento alimenticio. Muchas veces tenemos deficiencia de magnesio debido a que no lo consumimos en nuestra alimentación diaria, pero no lo sabemos.
Nuestra recomendación es tomarlo como mínimo por tres meses consecutivos. Luego puede tener un período de descanso y retomarlo cuando aparezcan de nuevo los síntomas, si esto llegara a suceder. Muchos pacientes no pueden dejar de tomarlo porque los síntomas se manifiestan de manera inmediata.
Algunos establecimientos en donde puede ubicar nuestros productos son:
