Es importante saber que el contenido de magnesio no está relacionado con el aporte del mismo, depende del tipo de magnesio. Por ejemplo, un producto que indica en el estuche que ofrece 500 mg de magnesio, es óxido de magnesio, el cual sólo se absorbe en un 4%. El citrato de magnesio puede ser absorbido hasta en casi un 50%, por lo tanto, el citrato de magnesio ofrece mayor cantidad de magnesio por cápsula.