La vitamina D es esencial para una adecuada utilización del calcio y el buen funcionamiento de múltiples tejidos:

• Facilita la absorción del calcio y fósforo a nivel del intestino, fortaleciendo a los huesos y dientes. Junto con el calcio previene la aparición de osteoporosis.
• Fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones por virus y bacterias.
• Disminuye el riesgo de sarcopenia, es decir, contrarresta la pérdida de masa muscular, fortaleciendo el sistema músculo esquelético.
• Favorece un buen funcionamiento del sistema nervioso, mejorando la conducción nerviosa y reduciendo el riesgo de aparición de enfermedades degenerativas.

Existen dos tipos de vitamina D, la vitamina D3 llamada colecalciferol de origen animal y la vitamina D2 o ergocalciferol de origen vegetal. La vitamina D3 es la forma más efectiva, a diferencia de muchas otras vitaminas, la vitamina D puede ser difícil de obtener a través de la dieta ya que no está presente de forma natural en muchos alimentos. La concentración de vitamina D en suplementos y alimentos se expresa en unidades internacionales (UI).
Algunos de los alimentos que contienen más vitamina D por cada 100 gr:

El déficit de magnesio se asocia a debilidad y dolor muscular. Además es frecuente observar que las personas con déficit de magnesio padecen de calambres musculares, los cuales son observados con frecuencia entre deportistas, debido a que este elemento es muy necesario para el correcto funcionamiento del músculo en movimiento.

Al intervenir en numerosas reacciones enzimáticas, tanto en el metabolismo de los alimentos, en la transformación de los nutrientes complejos en unidades elementales en moléculas de energía, como en la síntesis de numerosos productos orgánicos, se hace un mineral básico para el deportista. Esencial para la relajación muscular y el buen funcionamiento del corazón.

Es importante saber que el contenido de magnesio no está relacionado con el aporte del mismo, depende del tipo de magnesio. Por ejemplo, un producto que indica en el estuche que ofrece 500 mg de magnesio, es óxido de magnesio, el cual sólo se absorbe en un 4%. El citrato de magnesio puede ser absorbido hasta en casi un 50%, por lo tanto, el citrato de magnesio ofrece mayor cantidad de magnesio por cápsula.

Los niveles de magnesio en sangre no reflejan el contenido de magnesio total corporal, debido a que en sangre sólo se encuentra el 0,3 % del magnesio corporal total. De acuerdo con los síntomas, se puede identificar si hay deficiencia de magnesio. Si tienes una dieta baja en magnesio, o padeces alguna condición predisponente como: diabetes, ancianos, alcoholismo, uso de diurético; o padeces de dolor articular, cansancio, fatiga, estrés, dolores de cabeza, calambres y/o insomnio, debes consumir magnesio.

La principal fuente de magnesio son los alimentos, sin embargo, es importante destacar que los alimentos que poseen mayor cantidad de magnesio no se encuentran en la dieta diaria habitual, como las almendras, nueces, los vegetales verdes, los frijoles, etc. Adicionalmente existen otros factores que disminuyen su absorción, como son la cocción de los alimentos, la ingesta de ciertos medicamentos, el consumo de alcohol, el envejecimiento que influye en la disminución de la absorción de los nutrientes, entre ellos, el magnesio.

Una a dos cápsulas todos los días. Si toma dos, una en la mañana y una en la noche.

En cualquier farmacia del país. Sólo disponible en Venezuela.

No todos los magnesios son iguales. El citrato de magnesio es la forma de magnesio con mejor absorción. A partir del citrato de magnesio se obtiene mayor cantidad de magnesio para mejor efectividad. Es posible encontrar en la calle cloruro de magnesio, el cual aporta muy poca cantidad de magnesio, en una concentración desconocida, por lo tanto es necesario tomar más veces al día para lograr mejores beneficios. En el caso del óxido de magnesio, el aporte de magnesio es del 4 %, es decir es muy bajo vs. el citrato de magnesio.

Existen diferentes formas de magnesio a la venta, pero no todos los magnesios son iguales. El citrato de magnesio (622,28 mg) es la forma de magnesio de mejor absorción. Su absorción es de un 45 a 50 % aproximadamente. 

A partir del citrato de magnesio se obtiene mayor cantidad de magnesio para mejor efectividad. En el caso del óxido de magnesio (400 o 500 mg), la absorción de magnesio es del 4 %, es decir, es muy bajo vs. el citrato de magnesio. Por cada 500 mg de óxido de magnesio tu organismo solo podrá aprovechar 12 mg, mientras que por cada cápsula de Magalex® tu organismo aprovechará mayor cantidad, alcanzando hasta 45 mg de magnesio por toma.

No, en su composición no posee sustancias que contengan gluten, ni tampoco están presentes: harina de trigo, cebada, centeno  avena.

Magalex® es un complemento alimenticio. Muchas veces tenemos deficiencia de magnesio debido a que no lo consumimos en nuestra alimentación diaria, pero no lo sabemos.

Nuestra recomendación es tomarlo como mínimo por tres meses consecutivos. Luego puede tener un período de descanso y retomarlo cuando aparezcan de nuevo los síntomas, si esto llegara a suceder. Muchos pacientes no pueden dejar de tomarlo porque los síntomas se manifiestan de manera inmediata.